Влияние соли на человека. Шесть болезней от солевого перебора.

Влияние соли на человека. 6 привычек, сокращающих потребление.

Влияние соли на человека. Шесть болезней от солевого перебора.

Влияние соли на человека очень серьезное. Чтобы удовлетворить свою потребность в соли, нам необходимо около 5 грамм в день. Вместе с тем, даже не добавляя соль в еду, мы получаем не менее 5 грамм в день соли из напрямую продуктов. А в некоторых продуктах соли содержится огромное количество.

Для чего нужна соль организму.

Натриевая соль соляной кислоты (NaCl) или обычная поваренная соль поддерживает водно-электролитный и кислотно-щелочной баланс человеческого организма. Соль помогает регулировать кровообращение. Играет основную роль, чтобы нервная система нормально функционировала.

Если употреблять соль в нужном количестве, то она приносит огромную пользу здоровью нашего организма. Вместе с тем, чрезмерное употребление соли, превращает её в яд.

75% соли поступает в организм из обработанных продуктов, например, из колбасы или сосисок. Поэтому держим дистанцию от таких продуктов. Или хотя бы, уменьшаем их количество на нашем столе.

 

Заболевания от увеличенного потребления соли.

  • Гипертония

На повышение давления соль оказывает прямое воздействие. Снижение суточного количества соли на 1,8 грамм, приводит к снижению систолического артериального давления у гипертоников на 9,4 миллиметра ртутного столба. А диастолическое давление снижается на 5,2 миллиметра.

Плюс ко всему, соль оказывает влияние на гипертензивные препараты. Поэтому их дозу и количество приемов приходится увеличивать.

А высокое давление, это огромный риск инсульта и других сердечнососудистых заболеваний. Например, уменьшив потребление соли с 10 до 5 грамм в сутки, вероятность сердечнососудистых заболеваний снижается на 17%, а инсульта на 23%.

  • Устойчивость к инсулину.

Много соли в еде приводит к повышению уровня лептина в крови. И как следствие, разрастание жировых клеток на животе. Этот жир приводит к устойчивости к инсулину. А если снижается потребление соли, то увеличивается количество транспорта, переносящего глюкозу в тканях, и рецепторы инсулина в клетках жира. Соответственно, устойчивость к инсулину снижается.

  • Остеопороз.

Избыток соли провоцирует высвобождение кальция из костей с мочой. Кости становятся хрупкими и переломы обеспечены.

  • Рак желудка.

Соль поражает слизистую оболочку желудка, что может привести к раку.

  • Почечная недостаточность.

Если съедать избыточное количество соли, то удар получают мелкие сосуды почек. То есть, в них увеличивается давление. Происходит разрыв сосуда и повреждение почечной ткани. В итоге, камни и почечная недостаточность.

  • Сосудистая деменция.

Из-за повышенного давления на фоне чрезмерного употребления соли, ухудшается мозговой кровоток. Повреждается структура сосудов головного мозга, в итоге, атеросклероз и сосудистая деменция.

Уменьшайте соленость пищи, чтобы здоровье Вас не подвело.

Кушать подано! Влияние соли на человека. Шесть болезней от солевого перебора.



Оставить комментарий

Вы должны авторизоваться для отправки комментария.

Подписаться на блог по эл. почте

Укажите свой адрес электронной почты, чтобы получать уведомления о новых записях в этом блоге.

Хочу Всё Знать. Полезные Советы
Анимация творог
Яндекс.Метрика